Relajación

APRENDE A RELAJARTE

Después del trabajo convienen actividades que ayuden a desconectar y a relajarse. Practicar tudeporte favorito (correr, nadar, gimnasio…) contribuirá a disminuir la tensión y la ansiedadacumuladas.

Si te atreves, bailar es una magnifica opción para desprenderse de las preocupaciones.

Los menos activos podéis optar por un baño relajante con aceites aromáticos, como la lavanda, la mejorana o la mandarina.

Cambiarte de ropa es otro buen ritual para despojarte del "mono de trabajo".

Puedes también compartir un masaje con tu pareja o tenderte sintiendo cómo el aire entre y sale de tu cuerpo. Inspira profundamente inflando tu vientre y después suelta el aire por la boca despojándote al mismo tiempo de todas las preocupaciones y tensiones, exhalando por entero hasta dejar vacíos los pulmones.

 

También puedes optar por regalarte una sauna que además contribuye a eliminar toxinas, mejorar la circulación y el funcionamiento de las vías respiratorias. Ayuda a equilibrar el sistema nervioso y el estado anímico y mantiene los tejidos y la piel mejor oxigenados.